ย่างเข้าสู่หน้าร้อนอย่างนี้ ใคร ๆ ก็คงอยากนอนอาบแดด แต่ว่าใครที่กลัวดำ วันนี้มีวิธีนอนอาบแดดไม่ให้ดำมาบอก…
การอาบแดดจากดวงอาทิตย์มีประโยชน์ ซึ่งจะทำ
ให้ร่างกายได้รับวิตามิน D ช่วยสร้างภูมิต้านทาน
ให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น และทำให้กระดูก
แข็งแรง แถมยังสร้างพลังให้ร่างกายไม่อ่อนแอหรือ
ป่วยบ่อยด้วย
วิธีอาบแดดด้วยใบตอง
เหมาะสำหรับคนที่ต้องการอาบแดดหรือคนที่ต้องการ
สีผิวสีแทนแต่ไม่ใช่ผิวคล้ำ แค่หาทำเลเหมาะ ๆ ยามแดดส่องช่วงก่อน 10 โมงเช้าหรือหลังบ่าย 3 โมงเย็นถือว่าเป็นช่วงที่ทำให้โดนแดดน้อยที่สุดและแสงแดดก็อ่อนตัวลงด้วย
อาบ ทาผิวด้วยน้ำมันมะกอก จากนั้นนอนหงายเอาใบตองมาคลุมตัวไว้สัก 3 ใบ ประมาณ 10-15 นาที แล้วเปลี่ยนท่านอนหงายเป็นนอนคว่ำ ทำตามสูตรเดิม วิธีนี้จะช่วยให้ผิวไม่คล้ำแดด เพราะมีใบตองคอยกรองแสงอาทิตย์ แถมรังสีจากแสงเขียว ๆ ยังไม่ค่อยมีอันตรายด้วย
เพียงเท่านี้ก็สามารถอาบแดดได้โดยผิวไม่คล้ำกันแล้ว ยังไงก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติกันได้
