1.ปลา เพราะในปลาจะมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 ช่วยสร้างและดูแลผนังเซลส์เส้นประสาทในสมอง
2.สาหร่ายทะเล
3. กระเทียม ช่วยให้เราอารมณ์ดี ลดความเครียด ชะลอความเสื่อมของเซลส์เส้นประสาท
ั่4. ถ่วเหลือง
5.กล้วยหอม ช่วยกระตุ้นสารเทโรโซนินให้กับสมอง และยังช่วยบำรุงร่างกายให้แก่เราด้วย
6. สตอเบอรี่สีแดง มีสารแอนโทไซอะนิน จัดเป็นสารแอนติออกซิเดนที่ทรงพลังช่วยดูแลเซลส์สมอง
7.ผักปวยเล้ง มีกรดโฟลิกสูงมาก ช่วยให้อารมณ์ดี หลับง่าย :)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น