![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSetvLOBKzMixrx2xnB2bbdQ5KfWn3VSE1ow_GaCLVIKAGp15wNO1ICdk5MZGmD4hD9M105Wj8i-aXUaSlY_nnLq3q9_BXvLhpIQsLwH43Omh0kYGcXMnPYzie0HpKFodP23-glTK76JAu/s200/062.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Fma0YcQvaERnL8OGd-clFUqb1FU6RP9I9Jj9wR_XVz3QXQvaX9yKP6_b-fvg8udk8LjMksX0DZnU5QZ3kltynaFfnXb26yje84ySAyB_qycsUvnrR_6RNhanaooqGOO5_RiQe_StBYo0/s200/115.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSOiEvUk4OoAHX_VJr5oiiOlRWpSiwYUoR_eqiwq00HYFiyxk7VPDsgu5uIXAbScmR03B8RnaqOo8JUWwV0GXWVwEt6xUrUk09SFr1pLdxxVYjYv4xXcHwiPbPzw021KJlG4UHfthNTsEU/s200/006.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP0PfuS7bwPtniy3KvS7ABiM4P7spYZ8QfFAyJNNH4u9N93mi4khSebF8qh0P9diHDmkz1AYUCi-2wQpbjowJUBnbgeRAY4uohwVNJKJhr2rgvMigYcBHd8xLHLkm9oXWcnobTyxgzFilb/s200/051.jpg)
โครงการ Palio ประกอบด้วยร้านค้าเล็กๆ น่ารัก
นอกจากร้านร้านค้าต่างๆแล้ว ยังมีโซนที่จะถูกสร้างให้เป็นห้องพักแบบบูทิค โฮเทล บริการในรูปแบบ Bed & Breakfast (ซึ่งจะเปิดให้บริการเร็วๆนี้) และมีลานจอดรถที่สามารถรองรับรถได้กว่า สามร้อยคัน
เรื่องง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ที่ใครหลายๆ คน อาจคิดไม่ถึง หรือไม่ให้ความสำคัญกับมัน แต่จริง ๆ แล้ว กิจกรรมเหล่านี้กลับทำให้ชีวิตของเรายืนยาวขึ้น
จะมีอะไรบ้าง ลองไปติดตามกันเลยค่ะ
1. รับประทานอาหารเช้าทุกวัน
เพราะอาหารมื้อนี้แหล่ะ ที่ช่วยให้เรามีพลังงานสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน
2. นอนหลับให้สนิท
อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงขึ้น เซลล์ร่างกายสร้างตัวได้ดี สมองสดใส และหน้าตาสดใสอีกด้วย
3. ออกกำลังกายเป็นประจำ
อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที จะทำให้หัวใจทำงานได้ดี เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ และลดอาการกระดูกพรุนเมื่อเข้าสู่วัยทองได้อีกด้วย
4. หัวเราะ
เพราะเมื่อเราหัวเราะ ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข หรือ เอนโดรฟินออกมา ทำให้ลดความเครียดและหน้าตาสดใสอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย
5. ทานน้ำมันตับปลา
หรืออาจทานปลาที่มีไขมันสัก 3 มื้อต่อสัปดาห์ อย่างเช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน เพราะในน้ำมันตับปลาเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ช่วยลดโคเรสเตอรอล ทำให้เราไม่อ้วนได้อีกด้วย
6. ทำสมาธิ
จะช่วยลดความเครียด ลดความดันเลือด และยังช่วยให้ออกซิเจนเข้าปอดได้อย่าง
เต็มที่ ในเวลาที่เรากำหนดลมหายใจ
7. แปรงฟันและขัดฟันทุกวัน
จะช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ทำให้สุขภาพดีขึ้น แถมบุคลิกดีขึ้นอีกต่างหาก
8. ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
อย่างเช่น ผัก ผลไม้ ต่าง ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ด้วย
9.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์วันละ 1 แก้ว
อย่างเช่น ไวน์แดง หรือไวน์ผลไม้ เพื่อกระตุ้นหัวใจให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น (แต่อย่าดื่มมากไปนะ เพราะจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพมากกว่า)
10. ดื่มชา
จะช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ด้วย