![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDpb3-9l2w0SjWDxwBd_AAS92Byxnest0MWeuC8Frw3zhA1MnynevpXyHTwQaHG5QFz7uNlAUZpQj-Hg7imAy42Y6TOqoP9mWsYV2TNLn1Zer8IfldJ4HjDs3DyF2cC-A1iq8ayWAFnMy/s200/%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%8A%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B9%8C%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B9%87%E0%B8%84.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMW3ffw1u8EKdeEJzQWkou-QaEV8NkOE5XAxozZalBl2-RT9YYE1G93T8tCus6JI4Y4RZiwS_60RvZBhwlzFuwqRrB8qO5Zm7kSG0eZpYkKoX3-4lmXw7K_CP42OdSjdRDxbIbG56Mu64i/s200/bottles.jpg)
จะได้รับกรดแลคติก ที่เกิดจากการหมักตัวของจุลินทรีย์ในนมเปรี้ยว ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซี่ยมและฟอสฟอรัสได้ดียิ่งขึ้น ผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยที่มีอาการท้องเสีย ที่กระเพาะมีปริมาณความเป็นกรดลดลง ทำให้อาหารไม่สามารถย่อยได้ดี
การดื่มนมเปรี้ยว
จะช่วยปรับสภาพของกระเพาะอาหารให้เป็นกรดขึ้น และทำให้การดูดซึมอาหารดีขึ้น รวมทั้งป้องกันไม่ให้เชื้อโรคตัวอื่น ๆ รุกล้ำเข้าไปในระบบย่อยอาหาร และนอกจากนี้จุลินทรีย์ที่เติมในนมเปรี้ยวยังมีส่วนช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย
การดื่มนมเป็นสิ่งที่ดี
ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายครบถ้วน ดังนั้นการดื่มนมเปรี้ยวจึงต้องพิจารณาวัตถุดิบที่นำมาผลิต รวมทั้งราคาเมื่อเทียบกับปริมาณของอาหาร และสารอาหารที่ได้รับจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในลักษณะใกล้เคียงกัน แต่ถ้าคิดจะบริโภคเป็นอาหารว่าง เพื่อเป็นการเปลี่ยนรสชาติบ้างคงไม่เป็นไร